In den Yogastunden höre ich oft Sätze wie "Achte auf Deine Grenzen" oder vor der Entspannungsphase "Decke Dich gut zu, mach' es Dir gemütlich, sorge für Dich". Besonders an das "Sorge für Dich" muss ich immer wieder denken. Heute Morgen habe ich eine Mutter getroffen, die auch seit ein paar Wochen den eigenen Vormittag genießen darf, weil auch das jüngste Kind nun täglich im Kindergarten ist. "Es ist ja schön, aber der Vormittag geht so schnell rum" - "Ja und man muss aufpassen sich selbst nicht zu vergessen." - "Ruck Zuck ist es zwölf Uhr und ich habe nur aufgeräumt, gesaugt, eingekauft u.s.w." Wir haben dann vereinbart, dass jede von uns, wenn sie jetzt nach Hause kommt, als allererstes etwas für sich macht. Tee trinken, Buch lesen, was auch immer.
In einer Yogastunde habe ich auch den Tipp bekommen, was wir tun können, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt und wir anfangen genervt zu sein, weil wir uns schlapp fühlen und die Kraft fehlt. HIRSE. Ich habe heute zum ersten Mal in meinem Leben Hirse gekocht und gegessen. Zusammen mit Gemüse, Yoghurt und Curry war das wirklich sehr lecker. Und ich hatte nicht, wie sonst üblich, nach dem Essen einen Heißhunger auf Süßes. Man soll die Hirse auch einfach nur roh anrösten können. Habe ich bisher aber noch nicht ausprobiert.
Sat Nam
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