Zu der Sa Ta Na Ma - Meditation gibt es die wichtige Anmerkung, dass wenn dabei Kopfschmerzen auftreten, die Konzentration auf das "L" im Kopf hilft. Mit diesem "L" ist eine Verbindungslinie gemeint: Vom dritten Auge (Punkt zwischen den Augenbrauen) in den inneren Mittelpunkt des Kopfes und von dort nach oben zum Scheitelpunkt hinaus. Mir hat diese Konzentrationshilfe schon mehrmals während der Meditation gut getan. Und seit heute nutze ich sie auch im Alltag. Ich habe festgestellt, dass wenn ich mich vom Kopf her überanstrenge (z.B. zu langes Arbeiten am Bildschirm) und ich einen Druck auf der Stirn spüre, die Konzentration auf das "L" wirklich hilft. Es ist wie eine Rückbesinnung auf sich selbst. Wenn ich mich zu sehr in die Arbeit am PC vertiefe, verkrampfe ich irgendwann und "vergesse" mich selbst. Durch die Erfahrungen in der SaTaNaMa - Meditation erkenne ich jetzt schneller, wann das Verkrampfen beginnt und kann noch rechtzeitig gegensteuern, d.h. bevor eine Schmerztablette ein Ausweg ist.
Den pragmatischen Nutzen vom Yoga im Alltag liebe ich wirklich sehr.
Sat Nam
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